О банной процедуре 211

Если производить нажатие на соответствующие точки в ритме дыхания, это может оказаться очень эффективным.

НЕМНОГО ИСТОРИИ

По словам В. И. Даля, слово «баня» происходит от древнего глагола «банить» — мыть, чистить водой, а «баниться» означает «мыться». Русская баня еще в древности пользовалась большим уважением. Древние славяне почитали огонь и воду, а в бане происходило соединение этих двух стихий.

Баня строилась всегда из дерева и имела два помещения. Одно из них называлось передбанник (предбанник), сени, сторожка, предмыленная и т. д. Здесь стояли лавки, а в древности — стол, накрытый красным сукном. На него клали мовное платье: простыни, опахала, головной колпак и другое. После крещения Руси в предбаннике всегда висели крест и икона. В другом помещении находилась печка-каменка четырехугольной формы. Над сводом устья печи было отверстие, куда клали речные камни. Во время топки они удерживали тепло. В бане были чаны или кадки с горячей и холодной водой, шайки (деревянные тазы), мочала и веники. В специальных туесах держали квас. Начиная париться, обливались квасом. Мылись, сидя на лавках. Рядом с печкой устраивался полок со ступенями и изголовьями. Над ним делали маленькое окошко: его открывали при сильной жаре или угаре.

Деревенские бани (и бедные городские) топились по-черному, без трубы. Дым шел прямо в баню, в это время двери и окна были открыты. Когда дрова превращались в угли, окна, двери и устье печи закрывали. Ка-