Энциклопедия хозяина Заготовка продуктов
использует технологию Google и индексирует только интернет-библиотеки с книгами в свободном доступе
 
Энциклопедия хозяина
Заготовка продуктов
стр. 7

10

Максимальная суточная доза, разрешенная органами здравоохранения, — 500 мг витамина С (7,5 мг на 1 кг массы тела).

Однако нельзя забывать, что аскорбиновая кислота в больших дозах (1,5 г) может нанести вред здоровью — вызвать бессонницу, головную боль, даже кровотечение — в результате повышения ломкости капилляров. Большие дозы витамина С могут спровоцировать отложение камней в почках из-за накопления в них щавелевой кислоты — продукта распада аскорбиновой кислоты.

Витамин В{, или тиамин, входит в состав ферментов, регулирующих в первую очередь углеводный обмен, а также обмен аминокислотами. Он необходим для нормальной деятельности центральной и периферической нервной системы.

Витамином В, относительно богаты бобовые (0,8 % мг в горохе, 0,5 % мг в фасоли), свинина (0,5—0,6 % мг).

Суточная потребность в витамине Е^для взрослого человека — 1,5 мг. Пища, богатая углеводами, алкоголь повышают потребность в этом витамине. С другой стороны, при увеличении в рационе жиров и белков она несколько снижается. При недостатке этого витамина появляется бессонница, повышается раздражительность, возникают нарушения со стороны сердечно-сосудистой (артериальная гипотония) и пищеварительной систем.

Вместе с тем следует предостеречь и от избытка витамина ВГУ многих людей перенасыщение им вызывает аллергию, проявляющуюся обычно после инъекций (крапивница, легкий озноб и т. д.). Поэтому применение витамина В, в лечебных целях должно проводиться при постоянном наблюдении врача.

Витамин А содействует поддержанию в здоровом состоянии кожи, слизистых оболочек желудка, кишечника, бронхов. Известна его роль и в нормализации зрения.

Новости
Театр оперы и балета в Екатеринбурге поставит «Греческие пассионы»
Екатеринбургский театр оперы и балеты в апреле 2018 года представит первую в России постановку оперы Богуслава Мартину «Греческие пассионы». Как пояснили в учреждении, режиссером оперы станет Тадэуш Штрасбергер, в 2014 году поставивший в екатеринбургском театре оперу «Сатьяграха».
Мединский поздравил актеров и режиссеров со Всемирным днем театра
Мединский поздравил режиссеров и актеров с Днем театра. Соответствующее заявление было сделано главой Минкультуры России после сообщения о росте посещаемости театров на 20% по итогам 4-летней работы. Такого показателя удалось за счет плодотворного труда деятелей этой сферы искусства.
В Сети появился новый трейлер «Пиратов Карибского моря»
Создатели "Пиратов Карибского моря" дразнят поклонников трейлерами к новому фильму. Ролик рассказывает историю Воробья, который в юности несправедливо обошелся с охотником на пиратов Салазаром, а тот восстал из мертвых и теперь хочет отомстить знаменитому пирату.
В Новосибирском театре оперы и балета назначен главный режиссер
Вячеслав Стародубцев стал главным режиссером Новосибирского театра оперы и балета (НОВАТ). По данным ТАСС, эта должность оставалась вакантной на протяжении последних 12 лет.
              Яндекс.Метрика
     
 
.
Яндекс.Метрика