Энциклопедия хозяина Заготовка продуктов
использует технологию Google и индексирует только интернет-библиотеки с книгами в свободном доступе
 
Энциклопедия хозяина
Заготовка продуктов
стр. 7

10

Максимальная суточная доза, разрешенная органами здравоохранения, — 500 мг витамина С (7,5 мг на 1 кг массы тела).

Однако нельзя забывать, что аскорбиновая кислота в больших дозах (1,5 г) может нанести вред здоровью — вызвать бессонницу, головную боль, даже кровотечение — в результате повышения ломкости капилляров. Большие дозы витамина С могут спровоцировать отложение камней в почках из-за накопления в них щавелевой кислоты — продукта распада аскорбиновой кислоты.

Витамин В{, или тиамин, входит в состав ферментов, регулирующих в первую очередь углеводный обмен, а также обмен аминокислотами. Он необходим для нормальной деятельности центральной и периферической нервной системы.

Витамином В, относительно богаты бобовые (0,8 % мг в горохе, 0,5 % мг в фасоли), свинина (0,5—0,6 % мг).

Суточная потребность в витамине Е^для взрослого человека — 1,5 мг. Пища, богатая углеводами, алкоголь повышают потребность в этом витамине. С другой стороны, при увеличении в рационе жиров и белков она несколько снижается. При недостатке этого витамина появляется бессонница, повышается раздражительность, возникают нарушения со стороны сердечно-сосудистой (артериальная гипотония) и пищеварительной систем.

Вместе с тем следует предостеречь и от избытка витамина ВГУ многих людей перенасыщение им вызывает аллергию, проявляющуюся обычно после инъекций (крапивница, легкий озноб и т. д.). Поэтому применение витамина В, в лечебных целях должно проводиться при постоянном наблюдении врача.

Витамин А содействует поддержанию в здоровом состоянии кожи, слизистых оболочек желудка, кишечника, бронхов. Известна его роль и в нормализации зрения.

Новости
В Пензе выступил основатель группы «Агата Кристи» Глеб Самойлов
В одном из ресторанов Пензы выступил 46-летний Глеб Самойлов. Это младший брат Вадима Самойлова. Они являлись основателями культовой рок-группы «Агата Кристи».
В «Премьере» покажут фильмы-номинанты на «Оскар»
Церемония вручения самой престижной кинонаграды состоится уже 26 февраля. В пермском кинотеатре зрителям предложили оценить ленты, которые могут стать потенциальными лауреатами "Оскара". В кинотеатре "Премьер" будут показывать фильм, номинированные в этом году на премию "Оскар".
Валерий Меладзе проведет сольный концерт в Сочи
В Сочи состоится масштабный сольный концерт известного артиста Валерия Меладзе. 8 марта все поклонники творчества певца смогут услышать новую музыкальную программу. 8 марта на сцене Роза Холл состоится сольный концерт популярного певца Валерия Меладзе.
Театр обско-угорских народов «Солнце» презентует новый спектакль
Театр обско-угорских народов «Солнце» в год своего 15-летия приглашает зрителей на новый спектакль «Калека с острова Инишмаан» (+16 ). Режиссер Анна-Ксения Вишневская решила поставить произведение по одноименной пьесе Мартина Макдонаха, удостоенного премии «Оскар».
              Яндекс.Метрика
     
 
.
Яндекс.Метрика