Энциклопедия хозяина Заготовка продуктов
 
 
 
 

 

использует технологию Google и индексирует только интернет-библиотеки с книгами в свободном доступе
Энциклопедия хозяина
Заготовка продуктов
стр. 4

Фрукты и овощи. Витамины и микроэлементы. Почему они нам необходимы?

Фрукты и овощи содержат много воды, различные минеральные вещества, растворимые в воде витамины и почти не содержат белков и жиров. Большое количество углеводов содержится лишь в некоторых из них. Поэтому и калорийная ценность их незначительная. Исключение составляют только некоторые сухие фрукты и овощи, которые богаты белками (фасоль, горох, чечевица, соя), зерновые продукты и картофель, которые содержат больше углеводов.

Несмотря на небольшую калорийную ценность, фрукты и овощи имеют большое значение для питания человека. С ними в организм доставляется большая часть необходимых нам растворимых в воде витаминов С, группы В каротина, минеральных солей (кальций, натрий, калий, магний, железо и т. д.), которые абсолютно необходимы для нормального протекания жизненных процессов и роста организма. Кроме того, минеральные вещества — незаменимый строительный материал тканей и органов. Так, например, кальций и фосфор являются важными составными частями костей и имеют большое значение для их нормального роста. Железо необходимо для образования красных кровяных клеток, и когда количество его в пище уменьшается, это вызывает развитие анемии. Больше всего железа содержится в зеленых частях растений (шпинат, салат, лук), фруктов. Богаты железом такие растения, как чечевица, горох, фасоль и в меньшей степени — капуста, картофель и т. д.

 
Новости
Netflix снимет комедию про «Евровидение»
Стриминговый сервис Netflix создаст комедию про конкурс "Евровидение". Кинокомпания намерена создать фильм о "Евровидении". Сюжет развернется вокруг соперничества артистов из России и Исландии.
Петр Буслов в начале 2020 года выпустит в прокат комедию с Нагиевым
Картина получила название "БУМЕРанг", ее жанр - "черная комедия". Также в фильме снимались Максим Виторган, Светлана Устинова, Владимир Сычев, Галина Польских, Роман Мадянов и другие артисты.
Дарья Донцова написала сценарий сериала для «Союзмультфильма»
Известная писательница Дарья Донцова выступила в качестве сценариста для "Союзмультфильма". Об этом рассказывает РИА Новости. Сериал будет называться "Детективные истории", а пилотная серия должна увидеть свет в октябре текущего года.
Третьяковская галерея станет одной из площадок акции «Ночь кино»
Всероссийскую акцию «Ночь кино» 24 августа организуют в Государственной Третьяковской галерее. Как сообщили на сайте газеты «Вечерняя Москва», сотрудники культурного учреждения подготовят для горожан четыре площадки, где будут проходить показы фильмов.
              Яндекс.Метрика
     
 
.