Энциклопедия хозяина Заготовка продуктов
использует технологию Google и индексирует только интернет-библиотеки с книгами в свободном доступе
 
Энциклопедия хозяина
Заготовка продуктов
стр. 10

13

к упадку сил. Предполагается, что железо, полученное организмом с мясом и хлебом, используется им лишь на 25—40 %, а из плодов и овощей — на 80 %, чему способствует наличие витамина С. Сравнительно много железа в шпинате, щавеле, петрушке, укропе, землянике, яблоках, помидорах, цветной капусте, кизиле, персиках и других плодах.

Кобальт входит в состав кроветворного витамина В12. Наличие кобальта способствует накоплению в плодах и овощах других витаминов. Кобальт содержится в луке, чесноке, помидорах, картофеле Й других плодах и овощах.

Медь, как и железо, — кроветворный элемент, участвующий в процессах кровообразования. У взрослого человека недостаток меди не проявляется, а у детей выявлено возникновение многих заболеваний при дефиците этого элемента. Однако доза меди, превышающая 2 мг в день, вредна для организма.

При консервировании плодов и овощей, в результате контакта продукта с оборудованием, количество меди в нем может увеличиться, поэтому содержание ее в консервах строго ограничено (не более 5—30 мг на 1 кг продукта).

Медью богаты крыжовник, шпинат, баклажаны, зеленый горошек, помидоры, брюква, которые рекомендуются в рационе питания при злокачественной анемии.

Цинк. В организме взрослого человека его содержится около 2,5 мг. Биологическая роль этого элемента до конца не изучена. С одной стороны, он входит в состав многих ферментов и жизненно необходим, с другой — весьма токсичен и может вызвать тяжелое отравление. В связи с этим использование цинковой посуды для приготовления плодоовощной пищи недопустимо. Безвредное количество цинка находится в чесноке, луке, яблоках.

Никель. Его роль в организме еще предстоит выяснить. Но уже сегодня известно, что снижение концентрации никеля в крови происходит у больных с циррозом печени, кардио

Новости
Эксперты назвали январь худшим месяцем для кинопремьер
Киноэксперты назвали январь худшим месяцем для премьер. По традиции, в первый месяц года выходят самые худшие картины, обречённые на коммерческий провал. Студия Paramount выпустила в этом месяце фильм «Монстер-Траки».
Николай Коляда хочет организовать театр ДУШ в Москве
Известный драматург и руководитель екатеринбургского театра «Коляда-театр» написал в одной из социальных сетей, что хочет открыть площадку для малоизвестных учеников его уральской школы драматургии. Возможное название – театр «Драматургия уральской школы».
Фильм с Вуди Харрельсоном будет снят в прямом эфире 19 января
Актер Голливуда Вуди Харрельсон будет играть главную роль в новом фильме Lost in London Live. Съемки будут происходить в четверг 19 января 2017года в Лондоне. По сообщению представителей съемочной группы, фильм Lost in London Live принадлежит к комедийному жанру.
Вахтанговцы поздравят худрука Туминаса с 65-летием капустником
Туминасу исполнится 65 лет в пятницу, 20 января. Капустник устроят в четверг на Новой сцене сразу после окончания спектакля "Царь Эдип". Капустник готовят Виктор Добронравов и Сергей Епишев, которые уже зарекомендовали себя, как авторы удачных сочинений в этом веселом актерском жанре.
              Яндекс.Метрика
     
 
.
Яндекс.Метрика